根据您的描述，您可能患有双向情感障碍、焦虑症和强迫症。建议您积极治疗，西药虽然有副作用，但是一线治疗。同时，中医辅助治疗可以减轻西药的副作用。治疗一定要有规律，医生会根据您的症状，给您足剂量，足疗程的治疗方案。完全好转后还要巩固一年以上的时间。保持规律的作息时间，适当的锻炼，健康的饮食习惯都有助于调节情绪。同时，学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等也可以帮助您控制抑郁想法的爆发。