根据你的描述，你可能患有感冒。在家中自我管理和缓解症状非常重要。首先，多喝水和休息是非常重要的。同时，增加营养摄入，例如吃一些富含维生素C的食物，如橙子和柠檬，可以帮助提高免疫力。如果你感到不适，可以考虑服用一些非处方药物，例如对乙酰氨基酚或布洛芬来减轻头痛和发热。请按照说明书上的用法用量服用。避免接触其他人，以防止传播病毒。同时，保持良好的个人卫生习惯，例如经常洗手和使用纸巾来遮住口鼻。