记忆力下降可能与多种因素有关，包括生活习惯和营养摄入。晚上睡觉前是一个很好的时间段来进行营养补充。海藻鱼油是一种很好的选择，它富含Omega-3脂肪酸，对大脑健康有益。同时，选择无重金属污染的产品也很重要。除了营养补充外，保持良好的睡眠习惯、定期锻炼和减少压力也对记忆力有帮助。