我总是吃零食，很难控制，想请教医生如何改善？患者男性18岁
就诊科室： 神经内科
首先，需要明确自己为什么要戒除这种行为。可以尝试逐步减少零食的摄入量，并寻找其他方式来缓解压力，例如运动或冥想。目前没有针对零食成瘾的特定脱瘾针。戒除不良习惯需要坚定的决心和持久的努力。建议制定一个详细的计划，包括设定小目标、奖励自己、寻求家人或朋友的支持等。记住，戒除不良习惯是一个长期的过程。
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刘瑕
副主任医师
南阳市第二人民医院
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副主任医师
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刘瑕
副主任医师
南阳市第二人民医院
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