对于乳腺肿物，虽然钼靶检查结果显示三级良性表征，但考虑到家族史，建议定期复查以确保没有变化。每三个月进行一次超声检查，每年进行一次钼靶检查。同时，注意洗澡后挤一下乳头，观察是否有异常分泌物。对于乳腺疼痛，如果疼痛集中在一个位置且比较重，可以考虑药物治疗。但如果疼痛是时有时无、不重的，就不必过于担心。请记住，定期检查和自我观察是非常重要的。