根据症状和生活习惯，初步判断可能是腰椎间盘突出引起的神经受压。建议进行腰椎的核磁共振检查以确定病情的严重程度。如果病情不严重，可以采取保守治疗，包括卧床休息、口服药物（甲钴胺片、维生素B1片、迈之灵片和依托考昔片）和理疗。同时，需要注意生活习惯，避免长时间坐着或劳累，保持良好的姿势和适当的运动。