哺乳期妈妈如何缓解情绪不稳定？-京东健康

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哺乳期妈妈一年多来脾气暴躁、急躁、情绪低落，自从生了二胎之后，情绪非常不稳定，想知道如何缓解？患者女性29岁

就诊科室：中医内科

医生建议

哺乳期情绪不稳定可能与生理和心理变化有关，中医认为可能是肝火旺引起的。可以尝试中药调理，如柴胡疏肝散，并注意休息、合理安排时间、多与家人和朋友交流，避免过度劳累和孤独感。同时，保持良好的心态，尝试放松技巧、适当的运动和饮食调整也能帮助缓解症状。

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患者

我最近脾气暴躁，急躁，情绪低落，已经有一年多了，自从生了二胎之后。

医生

这种情况可能与哺乳期的生理和心理变化有关，导致了情绪不稳定。从中医角度看，可能是肝火旺引起的。

患者

我全职在家带小孩，平日里也会辅导孩子。请问有什么治疗方法？

医生

首先可以尝试中药调理，例如柴胡疏肝散。同时，注意休息，合理安排时间，多与家人和朋友交流，避免过度劳累和孤独感。

患者

我在哺乳期，能吃这个药吗？

医生

哺乳期是可以服用柴胡疏肝散的，但需要在医生的指导下使用。另外，保持良好的心态也非常重要，尝试一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽等。

患者

我担心肝火旺会影响我的身体健康。

医生

肝火旺确实会对身体产生不良影响，包括情绪波动、失眠等。所以，及时调理非常重要。除了药物和放松技巧外，适当的运动和饮食调整也能帮助缓解症状。

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