根据您的描述，腰椎牵引和针灸治疗是两种有效的非手术治疗方法。我们推荐使用艾灸仪作为辅助治疗，具有温经散寒，通络止痛的作用。对于年纪大的患者，腰椎牵引同样适用。我们建议您在家使用349元的艾灸仪，实付289元，效果很好。同时，保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当进行体育锻炼，可以帮助改善腰部疼痛。