根据你的描述，很可能是普通的上呼吸道感染，也就是我们常说的感冒。首先，需要注意休息和多喝水。对于症状的缓解，可以考虑使用一些非处方药物，如退烧药、止咳药和抗组胺药等。保持良好的个人卫生习惯，避免与他人密切接触，以防止病毒传播。同时，保持室内空气流通，避免受凉和过度劳累也很重要。