便秘可能是由于饮食和生活习惯引起的，建议调整饮食，如食用薏苡仁粥，并考虑使用参苓白术散进行调理。若火气大，可尝试牛黄上清片。同时，多喝水帮助排火，如症状未改善，建议考虑针灸治疗。对于鼻子不适，建议前往耳鼻喉科进行检查。生活上注意减压，保持良好的生活习惯。