黏膜撕裂的情况需要及时就医检查，以确定出血量和损伤程度。如果出血量不大，可以观察，但如有增多或持续出血，应立即就医。就医时不必担心隐私问题，身体重要。建议不要推迟就医时间，以免病情加重。生活上，注意不要过度用力，保持良好的生活习惯。