中年女性减肥咨询：运动、饮食及家庭影响

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中年女性减肥咨询：运动、饮食及家庭影响

疾病详情

中年女性，减肥多年，易反弹，饮食控制不当，运动不足，家庭影响大。患者女性44岁

就诊科室：营养科

医生建议

疾病：减肥、饮食控制、运动不足。用药：注意精神类药物的影响。生活建议：适量摄入主食，补充钙和维生素D3，注意休息，避免乱花钱。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

李医生，我减肥好久了，但总是反弹，这是什么原因呢？

医生

您好，减肥反弹通常是因为饮食和运动没有持续进行，或者饮食控制不当。首先，您的饮食中是否有主食？

患者

中午晚上都不吃主食，但我瘦了，这是怎么回事？

医生

不吃主食可能导致营养不良和身体代谢紊乱，建议您适量摄入主食，比如粗粮。

患者

我妈妈那辈爱吃细粮，粗粮太贵了，能吃燕麦或藜麦吗？

医生

燕麦和藜麦都是很好的粗粮选择，可以适量食用。

患者

我最近很压抑，因为乱买东西被没收了钱，该怎么办？

医生

面对压力，可以尝试进行一些放松活动，比如散步、瑜伽等。

患者

我想去减肥训练营，但费用有点高，您觉得怎么样？

医生

减肥训练营可能效果不错，但要注意选择正规机构。

患者

我爸爸是医生，但他总是反对我减肥，我该怎么办？

医生

可以尝试与父亲沟通，用科学的方法解释减肥的重要性。

患者

我担心自己会放弃减肥，您有什么建议吗？

医生

减肥需要坚持，可以设定小目标，逐步实现。

患者

我有时候会吃精神类的药，会影响减肥吗？

医生

部分精神类药物可能引起体重增加，建议咨询医生是否可以更换药物。

患者

我最近脚跟痛，是因为减肥吗？

医生

脚跟痛可能是由于缺钙或运动不当引起的，建议补充钙片和维生素D3。

患者

我有时候会吃一些糖果片减肥，但会影响睡眠，这是怎么回事？

医生

糖果片可能含有影响睡眠的成分，建议不要长期食用。

患者

我担心自己会放弃减肥，您有什么建议吗？

医生

减肥需要坚持，可以设定小目标，逐步实现。

患者

我有时候会吃一些豆制品，可以吗？

医生

豆制品可以适量食用，但要注意不要过量。

患者

为什么我一定要瘦到50kg呢？这个想法过分吗？

医生

减肥目标应根据个人情况设定，不建议过分追求体重。

患者

我17岁的时候就60kg，那为什么现在胖到65kg呢？

医生

随着年龄增长，基础代谢率下降，可能导致体重增加。

患者

我有时候会吃一些水果，可以吗？

医生

水果可以适量食用，但要注意不要过量，尤其是含糖量高的水果。

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