根据症状描述，可能是由于过度通气引起的呼吸性碱中毒。年轻人中这种情况较为常见。建议先观察，调整生活习惯，避免过度思考和焦虑。可以通过积极调整心态、参加户外活动或做喜欢的事情来改善情绪。如果症状持续或加重，建议去心内科门诊检查。同时，放松心态，避免过度担忧。如果情绪问题影响到日常生活，可以考虑寻求心理医生的帮助。