减重过程中的平台期和放纵餐的讨论-京东健康

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我想减重，听说生酮可以帮助我快速瘦下来，但我在减重过程中遇到了平台期，想知道如何打破它？患者男性35岁

就诊科室：营养科

医生建议

在减重过程中，平台期是很常见的现象。可以通过增加一些高脂肪食物来刺激皮质醇，帮助打破平台期。同时，放纵餐并不是必须的，但偶尔想吃顿好的也无妨。记住，减重是一个长期的过程，需要坚持合理的饮食和适量的运动。

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患者

我想减重，听说生酮可以帮助我快速瘦下来。请问医生，这种方法是否可行？

医生

减重需要一个长期的过程，生酮可能会有副作用。建议你多运动，多喝水，合理饮食。不要每天称体重，一个星期称两次就行。

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袁婷

主治医师

中南大学湘雅二医院

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袁婷

主治医师

中南大学湘雅二医院

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就诊科室：营养科

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袁婷

主治医师

中南大学湘雅二医院

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接诊医生

袁婷

主治医师

营养科

三甲

中南大学湘雅二医院

肥胖症(1例) 维生素缺乏(1例)

专业擅长：消瘦及超重肥胖体重管理，糖尿病及妊娠期糖尿病膳食指导，慢性肾脏病等各类慢性疾病的医学营养治疗

好评率：100% 接诊量：249

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