焦虑症可能是由于生活习惯不规律引起的，伴随心跳加速和不安感。建议您保持规律的作息和饮食，适当运动，保持乐观心态。同时，可以考虑使用一些镇静抗焦虑的药物，如劳拉西泮或艾司唑仑，帮助缓解症状。逐步改善生活方式，关注心理健康，才能更好地应对焦虑。