根据你的描述，你可能患有尿路感染。建议你多喝水，观察情况，并到医院做尿常规检查以明确诊断。同时，性生活时间短暂可能是其他问题的表现，建议你老公也去看医生，进行检查。改善性生活质量的方法包括：前戏时尽量减少对男方的刺激，女性的敏感区不仅在乳房，还在会阴区，建议你和你老公多沟通，尝试一些新的性生活方式。