如何通过饮食和生活方式改善胰岛素抵抗和减轻体重？-京东健康

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患者身高161cm，体重129kg，想生二胎，最近开始控制饮食，但体重变化不大，希望了解如何改善胰岛素抵抗和减轻体重。患者女性30岁

就诊科室：产科

医生建议

患者的BMI较高，存在胰岛素抵抗的风险。建议通过合理的饮食和运动来减轻体重，例如按时作息，避免高热量、高脂肪的食物，增加有氧运动。同时，定期检查肝肾功能、血脂和血糖等指标，了解身体状况。遵循医生的食谱和生活建议，半个月后再来复查。

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患者

我身高161cm，体重129kg，想生二胎，最近开始控制饮食，戒掉零食和饮料，但体重变化不大。请问如何改善胰岛素抵抗和减轻体重？

医生

你的BMI较高，需要通过合理饮食和运动来减轻体重。首先，晚上11点前入睡，避免熬夜；其次，坚决不吃高热量、高脂肪的食物，如奶茶、烧烤、麻辣火锅和夜宵；最后，每天至少做半小时以上的有氧运动，例如游泳、跑步或跳绳。

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肖琳

副主任医师

娄底市妇幼保健院

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肖琳

副主任医师

娄底市妇幼保健院

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就诊科室：产科

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肖琳

副主任医师

娄底市妇幼保健院

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接诊医生

肖琳

副主任医师

产科

娄底市妇幼保健院

专业擅长：妇产科常见病、多发病，产科内分泌疾病如妊娠期糖尿病、妊娠期甲状腺疾病，多囊卵巢综合征、减重等

好评率：100% 接诊量：1003

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