根据你的描述，L1骨折后神经损伤可能是导致排尿排便问题的主要原因。目前，受伤时间较短，建议继续观察半年后再做决定。如果仍然无法排尿，可以考虑进行骶神经调控术。在此期间，定期间歇导尿或留置尿管定时夹闭和开放尿管做膀胱训练是必要的。同时，避免使用凯格尔运动，因为它不适合你这种情况。请注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，多喝水，保持大便通畅。