根据你的描述，初步判断这次出血是月经，而非怀孕。建议你观察三天，比较总的出血量和平时的月经量，并可以抽血查HCG以得到验证。同时，考虑到你有性生活但不想怀孕，建议你在月经的1~5天开始口服短效避孕药，例如优思明，既可以调节月经，减轻痛经，改善贫血，减少月经量，又可以起到避孕的作用。如打算怀孕，停止服用避孕药，并开始备孕。同时，建议你在性生活中全程使用避孕套，以防止意外怀孕。