如何改善睡眠质量？-京东健康

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我最近夜间睡眠不深，白天精神状态不佳，中午休息环境差，天气热，心情浮躁。请问如何改善睡眠质量？患者女性23岁

就诊科室：神经内科

医生建议

根据你的描述，你可能存在失眠或睡眠障碍问题。首先，建议你优化睡眠环境，保持安静、凉爽的休息空间。其次，避免在睡前使用电子设备，减少噪音干扰。最后，尝试放松心情，避免在中午过度劳累。记住，良好的睡眠习惯对于改善睡眠质量至关重要。

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患者

我最近总是感觉夜间睡眠不深，白天精神状态也不佳。

医生

这可能与你的睡眠环境和习惯有关。成年人每天应该保持7到8小时的睡眠时间。

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郭姗姗

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郭姗姗

主治医师

河北中石油中心医院

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郭姗姗

主治医师

河北中石油中心医院

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接诊医生

郭姗姗

主治医师

神经内科

三甲

河北中石油中心医院

专业擅长：脑血管病，头晕，头痛，周围神经病等

好评率：100% 接诊量：115

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