考虑到你的症状可能与长时间久坐、作息不规律和备考压力大有关，建议你定时休息，活动身体，呼吸新鲜空气，保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势。对于头昏和肩颈疼痛，可以考虑使用非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛和不适。同时，注意保持良好的生活习惯和作息规律。对于口干出汗的症状，建议你去中医科就诊。