久坐导致的腰肌劳损：症状、治疗和预防-京东健康

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长时间久坐备考导致腰部不适，之前有腰扭伤经历，担心再次受伤，如何改善和预防？患者女性20岁

就诊科室：中医骨科

医生建议

这位患者可能患有腰肌劳损，建议使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉紧张，并进行热敷和适当的运动，如飞燕式、撑腰等。同时，定期起身走动和进行腰部锻炼也很重要。避免长时间保持同一姿势，定期进行腰部和全身的拉伸运动，增强腰部力量，预防再次受伤。

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患者

最近因为备考，长时间坐着，昨天晚上突然感觉腰部不舒服，之前有过腰扭伤的经历。

医生

这可能是腰肌劳损引起的，需要注意休息和适当运动。

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林海雄

副主任医师

宁夏回族自治区中医医院暨中医研究院

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林海雄

副主任医师

宁夏回族自治区中医医院暨中医研究院

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林海雄

副主任医师

宁夏回族自治区中医医院暨中医研究院

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接诊医生

林海雄

副主任医师

中医骨科

三甲

宁夏回族自治区中医医院暨中医研究院

膝关节痛(2例) 膝关节损伤(2例)

专业擅长：颈椎病，腰腿痛，腰椎间盘突出，坐骨神经痛，四肢骨折，肋骨骨折，筋骨病，痛风，股骨头坏死，类风湿关节炎等

好评率：100% 接诊量：454

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