对于肩袖肌腱损伤，可以考虑手术或保守治疗。手术可能恢复的效果更好，但也需要面临一定的风险和恢复期。保守治疗包括针灸、推拿和热敷等方法，可以缓解疼痛，但可能不能完全恢复到之前的状态。无论选择哪种方法，都需要注意生活习惯和锻炼方式，避免再次受伤。同时，需要注意避免肩关节的过度活动和锻炼，避免着凉，减少提重物等动作。