根据您的描述，考虑到可能是睡眠障碍，中医称之为不寐，心胆气虚。这种情况可能与您的生活压力和过去的经历有关。为了改善您的睡眠质量，建议您服用同仁安神丸和谷维素片，并遵循以下生活建议：保持环境整洁安静，避免睡前饮食，睡前泡脚，调节工作压力，避免情绪激动等。同时，多食用富含维生素B的食物和新鲜水果、蔬菜等。睡前可以饮一杯热牛奶，具有镇定安神作用。