根据你的描述和初步的分析，阳痿可能是由多种因素引起的，包括心理和生理因素。为了更好地了解你的情况，我建议你进行阴茎彩色多普勒超声检查，以排除血管性阳痿的可能性。同时，减少性生活的频率也可能有所帮助。必要时，可能还需要进行更深入的检查。请注意，西地那非的使用需要在医生的指导下进行，不能自行调整用法用量。最后，保持良好的生活习惯和心态也对改善性功能有积极的影响。