根据你的描述，你可能正在经历一些情绪上的困扰。首先，需要明确的是，情绪管理是非常重要的。可以通过深呼吸、正念冥想、转移注意力等方法来缓解压抑和情绪激动。同时，也要注意避免过度激动和冲突，保持冷静和理智。在处理与家人的冲突时，建议采取积极的方式进行沟通，或者寻求专业的心理咨询。最后，记住，改变别人是很难的，我们只能改变自己。专注于自己的成长和发展，会让你更快乐和满足。