根据你的描述，可能存在月经不规律和月经疼痛的症状。建议你首先调整生活方式，保持良好的生活规律，避免熬夜，适当进行运动，注意保暖，避免受凉。如果疼痛感逐渐加重，建议及时就医。可以考虑使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但请务必按照说明书或医生的建议使用。同时，保持良好的心态和生活习惯也非常重要。