轻断食与低碳饮食：哪种更适合减肥？-京东健康

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我BMI30.4，最近一个月没运动，主要吃高热量食物，想减肥，朋友推荐低碳饮食，但我也听说过轻断食，哪种更适合我？患者男性35岁

就诊科室：营养科

医生建议

对于肥胖，轻断食可能是一个更好的选择。轻断食的断食日为不连续的2天，给予600千卡的能量，其他的5天为非断食日，相对正常饮食。鱼油和维生素可以作为保健品，但摄入量需要根据具体产品的指南来确定。护肝片不是必要的，除非你有肝损。

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患者

我BMI30.4，想减肥。最近一个月没运动，主要吃汉堡、炸鸡和牛排。朋友推荐低碳饮食，但我也听说过轻断食。哪种更适合我？

医生

我们不建议低碳饮食，轻断食可能更适合你。轻断食的断食日为不连续的2天，给予600千卡的能量，早上一个鸡蛋➕一杯牛奶，中午低糖水果200克，晚上杂粮饭50克➕肉类50克➕蔬菜200克。其他的5天为非断食日，相对正常饮食。

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就诊科室：营养科

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袁婷

主治医师

中南大学湘雅二医院

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袁婷

主治医师

中南大学湘雅二医院

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就诊科室：营养科

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袁婷

主治医师

中南大学湘雅二医院

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接诊医生

袁婷

主治医师

营养科

三甲

中南大学湘雅二医院

肥胖症(1例) 维生素缺乏(1例)

专业擅长：消瘦及超重肥胖体重管理，糖尿病及妊娠期糖尿病膳食指导，慢性肾脏病等各类慢性疾病的医学营养治疗

好评率：100% 接诊量：249

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