根据您的描述，手脚麻木可能与多种因素有关，包括神经系统疾病、代谢性疾病、营养不良等。建议您尽快进行全面的神经系统检查，以确定具体的病因。适当的运动可以帮助改善血液循环和神经功能，但需要根据您的具体情况和医生的建议来选择合适的运动方式。过度或不当的运动可能会加重症状。北京协和、宣武、北大人民医院的康复科都有很好的专家和设备，可以提供专业的诊疗服务。