第一、合理的饮食结构，避免过油腻、过咸的食物，应该多吃五谷杂粮、蔬菜水果。饮食结构要丰富，不要太单一。

第二、规律的生活方式，高血压患者尤其避免熬夜劳累，一定要按时作息。

第三、戒烟限酒，由于高血压会损伤动脉内膜而吸烟者烟雾中含有的有毒化学物质也会导致血管内皮受损，所以高血压患者需要戒烟。高血压的患者不必戒酒，但是一定要适量，不可过量饮酒。

第四、规律吃降压药，定期监测血压，不要擅自停药，若服药后血压控制不稳应立即去附近医院就诊找医生调整降压方案。