脱发可能由多种原因引起，包括遗传、压力、营养不良等。建议调整生活习惯，如保证充足睡眠、均衡饮食，减少洗头次数，使用温和洗发水，适当按摩头皮。若情况严重，可考虑使用生发药物如米诺地尔。同时，减轻工作压力，适当锻炼，保持良好心态。