对于寒湿重的症状，可以尝试饮用健脾化湿的茶来改善。如症状持续不改善，建议及时就医。平时保持饮食健康，避免寒凉食物，保持身体温暖，尤其是背部保暖。注意：如果症状严重或持续时间长，一定要寻求专业医生的诊断和治疗。不要自行用药或改变用药方式。