头痛和眩晕可能与颈椎病或偏头痛有关，建议调整作息，适量运动，使用非处方止痛药如布洛芬，注意饮食和生活习惯，如需进一步诊断请及时就医。保持良好的心态，适当进行脑力锻炼，定期体检，保持充足睡眠和适量运动，有助于改善症状。