根据您的描述和片子，目前看来您的脊椎问题不是很严重。麻木和发抖可能是由于神经受压引起的。建议您可以先尝试用药保守治疗，避免剧烈运动。对于药物治疗，可以口服依托考昔和乙哌立松来缓解疼痛和肌肉紧张。至于日常保养，建议您避免长时间保持同一姿势，适当休息和进行一些轻度的伸展运动。理论上来说，您可以在不痛的时候继续做巴西柔术。