根据症状，可能是鼻炎或压力大引起的。建议到五官科检查是否是鼻炎引起的头疼。同时，注意休息和放松，避免过度劳累。保持良好的睡眠习惯，避免熬夜和过度使用电子设备。采取一些放松的方法，如深呼吸、瑜伽等。注意保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，避免过度依赖药物。