根据您的描述，可能是由于睡眠质量不佳引起的。建议您改善睡眠环境，保持规律的作息时间，避免过度使用电子设备等。同时，注意饮食健康，适当进行体育锻炼。如果症状持续存在，可以考虑使用非处方的助眠药物，如褪黑素或安定。但请注意，长期依赖药物并不可取。最好还是通过生活方式的调整来改善睡眠。