根据你的情况，月经不调可能与生活习惯、营养不良、内分泌失调等因素有关。建议你首先调整生活方式，保证充足的休息和均衡的饮食。同时，可以尝试中药调理，根据你的具体情况，我会开具相应的中药方。请按照医嘱服用，不要自行更改剂量或停药。定期复诊也很重要，以便及时调整治疗方案。