对于甲状腺结节3级，恶性可能性小于5%，无需紧张。每年进行一次复查即可。生活中要注意情绪管理，避免过度焦虑和压力。饮食上，尽量少吃或不吃富含碘的食物，如海带等海产品。定期复查是非常重要的，以便及时发现任何变化。