根据患者的描述和影像学片子，腰椎间盘突出可以通过保守治疗来缓解。建议继续服用舒筋活血片、独一味和双氯芬酸钠肠溶胶囊等药物，并注意避免久坐、久站、劳累和弯腰多的活动。同时，配戴腰围和尝试推拿或使用腰突理疗仪也可能有所帮助。