根据您的描述和症状，考虑您可能患有筋膜滑膜炎。建议您采取以下措施：休息，避免长时间站立或行走；热敷患处，每日2次，每次20分钟；局部涂抹扶他林软膏或青鹏软膏；口服舒筋活血片和赛来昔布胶囊。同时，注意保持良好的生活习惯，避免辛辣饮食，饭后服药。