根据你的描述和症状，可能是膕绳肌腱止点炎。建议你立即减少跑步量，至少休息半个月，并使用扶他林乳膏进行局部消炎止痛。如果症状不改善，可能需要进行核磁共振检查。请记住，适当的休息和避免过度活动是恢复的关键。