根据你的描述，你可能患有抑郁症。建议你采取以下措施：生活方式调整，如保持规律的作息时间，增加户外活动和社交；中成药治疗，选择副作用较小的药物；心理咨询或认知行为疗法等非药物治疗方式。请记住，抑郁症状是可以治疗的，重要的是要及时寻求专业帮助。