根据你的描述，你可能患有失眠多梦，与脾虚有关。建议你尝试中药归脾丸来健脾益气养心，同时也可以考虑西药如谷维素片和养血清脑颗粒来改善睡眠。除了药物治疗外，改变生活习惯也很重要，例如避免冷饮和刺激性食物，坚持运动如跑步、打乒乓球或羽毛球等，都是有效的压力释放方式。保持良好的睡眠环境和规律的作息也非常重要。