根据您的症状，可能是由于压力过大或缺乏休息引起的。建议您保持良好的作息习惯，规律地进行运动，并注意饮食均衡。同时，可以考虑使用一些改善睡眠的药物，如安定或佐匹克隆。请注意，使用任何药物前都应先咨询医生。所有药物都可能有副作用，但在正确使用的情况下，副作用通常是可控的。请务必按照医生的指示使用药物，并在出现任何不适时及时联系医生。另外，保持积极的心态和适当的放松也非常重要。