根据你的描述，你可能患有发热性疾病。首先，多喝温水和姜汤可以帮助你退烧。必要时可以配合使用退热药，但要注意用药的间隔和剂量。同时，进行物理降温，如用湿毛巾敷额头等。这个过程可能需要一些时间。不要过量使用退热药，避免副作用。突然感到非常冷可能是你的免疫系统在和病毒交战的表现。熬些姜汤，趁热喝完后要出汗，这样体温才会下降。