对于失眠，应采取多种治疗手段，包括改善睡眠环境、规律作息等。安眠药和褪黑素都是辅助治疗手段，需谨慎使用。安眠药可能会产生依赖性，长期使用需逐渐减少用量。褪黑素是相对安全的植物提取物，可以长期服用。建议在医生的指导下，合理使用这两种药物，并注意生活习惯的调整和改善。