根据您的描述，可能是由于长时间使用电子设备、不良的阅读习惯或营养不均衡导致的。建议您采取以下措施：1. 保护视网膜，通过补充叶黄素来预防青光眼和白内障的发生；2. 调整生活习惯，定期休息眼睛，避免长时间盯着屏幕；3. 合理饮食，多摄入富含叶黄素的食物，如菠菜、玉米等。同时，使用双心（Doppelherz）日夜护眼胶囊可以提供全面的眼部营养。请注意，如果您有任何特殊的健康状况或正在服用其他药物，请先咨询医生。