更年期症状可以通过调整生活习惯和使用更年期药物来缓解。建议保持良好的作息，适当运动，使用更年安或坤宝丸辅助治疗。同时，对于抑郁和焦虑症状，可以结合抗抑郁药物和静心口服液或太太口服液。对于出汗问题，随着更年期症状的改善，出汗情况也会减轻。