筋膜枪与运动康复咨询-京东健康

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筋膜枪与运动康复咨询

疾病详情

运动后肌肉疼痛，想了解筋膜枪使用与预防措施。

就诊科室：中医内科

医生建议

筋膜枪可作为辅助工具，但需注意使用频率和方式，预防肌肉疼痛可适当热身拉伸，保持良好运动习惯。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，医生，我最近在用筋膜枪，想问一下可以和运动康复一起使用吗？

医生

当然可以，筋膜枪可以帮助放松肌肉，对于运动康复是有益的。

患者

好的，谢谢医生。我最近运动后肌肉疼痛，可以用筋膜枪缓解吗？

医生

可以的，筋膜枪可以帮助缓解肌肉疼痛，但最好是在专业指导下使用。

患者

明白了，那我平时应该注意什么来预防肌肉疼痛呢？

医生

平时要注意适当的热身和拉伸，避免过度劳累，保持良好的运动习惯。

患者

那我可以用筋膜枪代替按摩吗？

医生

筋膜枪可以作为一种辅助工具，但不能完全替代按摩，特别是专业的按摩师可以提供更专业的手法。

患者

好的，谢谢医生的建议。我还有个问题，筋膜枪使用频率应该怎样控制？

医生

建议每天使用1-2次，每次5-10分钟，具体频率还需根据个人情况调整。

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周继峰

副主任医师

祁门县中医医院

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江海杰

主治医师

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