运动后乳酸堆积，如何缓解？-京东健康

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运动后乳酸堆积，如何缓解？

疾病详情

运动后出现肌肉酸痛3天，疑为乳酸堆积。

就诊科室：药剂科

医生建议

乳酸堆积可以通过热敷和按摩缓解，建议适当增加休息和日常按摩，注意不要过度运动。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

医生您好，我最近3天感觉肌肉酸痛，是运动过量了吗？

医生

您好，根据您的描述，可能是由于运动过量导致的乳酸堆积。

患者

那有没有什么好的方法可以缓解呢？

医生

您可以尝试热敷和按摩来缓解症状。

患者

好的，我会试试的。

医生

乳酸堆积的缓解需要一定时间，请耐心等待。

患者

明白了，我会在日常生活中注意按摩的。

医生

是的，适当的日常按摩有助于症状的缓解。

患者

谢谢医生，没有其他问题需要咨询了吗？

医生

目前没有，如果您有其他问题，随时可以联系我们。祝您生活愉快！

相关问诊

运动后出现肌肉酸痛3天，疑为乳酸堆积。

就诊科室：药剂科

总交流次数：2

医生建议：乳酸堆积可以通过热敷和按摩缓解，建议适当增加休息和日常按摩，注意不要过度运动。

锻炼后肌肉疼痛，疑似乳酸堆积。

就诊科室：药剂科

总交流次数：12

医生建议：乳酸堆积可能是由于锻炼后体内乳酸积累所致，建议使用**碳酸氢钠**缓解症状。同时，注意休息，避免局部活动加重疼痛。如有不适，及时就医。

慢性炎症，关节健康，乳酸堆积，肌肉酸痛

就诊科室：营养科

总交流次数：37

医生建议：慢性炎症可以通过饮食和生活习惯的调整来缓解，如适当运动和均衡饮食。对于乳酸堆积，可以通过补充富含蛋白质的食物来促进肌肉恢复。建议患者注意饮食均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，以减轻肌肉酸痛。

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